文｜朱慧慈
十字真言是因應廿一世紀的時空需要，從上天降下的經句，淺顯易解，無非是希望現代人不要再好高騖遠，唱高調，應該回歸到做人的基本，勤修做人的根本之道。
我通常會要求病患：「回去做做我們的功課吧。」但不會特別強調做功課有多少的好處，原因是我說的再好如果你不去做，你是不會感覺得到的，只有等到你親身努力去實踐了，才能體會到個中的神妙。如人飲水，冷暖自知。其實你做多少功課，對我一點好處都沒有，收獲都是你自己得的。
很多人看十個字的功課這麼簡單，沒什麼特別了不起的大道理，其實大道本來就是平易近人的，但何以求道者眾，得道者寡？無恆也！恆心往往是最難的，很多病人常常在病好了之後就停止做功課了，非常可惜。做我們的功課有很多不同層次的功效，也有很深的意義在裡頭。
一、健身
（一）脊椎是健康的關鍵
做功課可以當作是一種運動，這種拜懺的動作，可以運動到你的整個脊椎包括頸椎、胸椎、腰椎，不像一般的運動大多只是運動我們的手腳而已，人體的脊椎是由33塊大小不等的脊椎骨所組成，由上而下包括：頸椎7節，胸椎12節，腰椎5節，荐椎5節，尾椎4節；脊椎的神經系統稱為中樞神經，包括： (1)自律神經系統－負責管制協調所有內臟的神經功能，內分泌系統的運作以及不隨意肌的運動；(2)脊髓神經系統－負責管制全身所有隨意肌的運動；中樞神經由枕骨順延而下，影響著我們整個身體，另外我們人體所有主要的血管及神經系統都是由脊椎延伸到身體各部位及五臟六腑，由此可知，脊椎是人體的主幹、支柱、棟樑，俗稱為龍骨，所謂「牽一髮而動全身」，可見脊椎對於人體整體的健康是非常重要的。很多推拿整椎醫師幫病人扳整脊骨，力量過大容易受傷，力量不夠不久又回原狀，自己每天不疾不徐調整自己的脊骨最安全，隨著跪拜動作的起伏韻律，帶動脊椎骨的運動，活絡中樞神經與腦幹，頸椎、心臟、心血管、對腰、背、大腿、股部肌肉骨骼的鍛鍊，達到強腎、強心，促進血液循環，氣脈暢通、淋巴排毒的好處，五臟六腑也在律動中調整功能，達到促進消化、排泄、新陳代謝的功能。對膝關節、腰背酸痛的患者都有幫助，
（二）腰力好了體力就好
若把人體切分四大塊，腰部位在人體的中央，做功課運動到最多的部分是腰部，中醫所謂的固本培元就是指腰腎，把腰鍛鍊好了，腰力好了體力就好。做功課叩頭的動作只有90度彎曲比起仰臥起坐180度輕鬆一倍。
（三）消除疲勞神清氣爽
現代人工作忙碌，肩頸僵硬酸痛，是現代人的文明通病，找人按摩也只能獲得短暫的緩解，做功課可以運動我們的頸椎，而且當你叩頭時，血液流到腦部，將氧氣輸送到腦部，不但可以放鬆肩頸消除疲勞，還可以治癒失眠、頭昏頭痛、耳鳴、神經衰弱，幫助頭腦清明，開先天智慧。
二、養心
現代是一個物慾橫流的社會，到處充滿了誘惑，目前全球遭逢經濟不景氣，加上政治不穩定，造成許多人生活不安定，身心困頓，現代人很多長年鬱結、不滿的情緒悶在心中，造成胸悶胸痛、呼吸困難、氣喘、氣短，都是因為鬱結之氣堵塞。
做功課時可以運動到胸椎，能將鬱結之氣排出，開闊心胸，讓胸懷舒展，氣行順暢。另外每日藉由十字真言的反省懺悔，能帶引我們隨時檢視修正自己的做人處事與起心動念，日久則自然一心存善，心地光明，問心無愧。
三、拜懺修靈
十字真言是因應廿一世紀的現代時空需要，從上天降下的經句，淺顯易解，無非是希望現代人不要再好高騖遠，唱高調，應該回歸到做人的基本，勤修做人的根本之道。真正的修行就在為人處世生活中的點點滴滴、每分每秒，你知道懂得如何修正自己深層內在的心性與習性，調整自己固執的意識與觀念，能徹底反省懺悔改過才能提升靈性。
四、先後天雙修
十字真言跪拜修身法不但是一種身心靈三修的功課，也是先天後天雙修的功課，勤做功課修習十字真言的真義，反省懺悔改過遷善，不但可以回溯既往獲得冤親債主的寬恕諒解，消累世的業障，誦經的功德亦可迴向超拔靈界眾生；另一方面，勤做功課還可以鍛鍊你的身體，改善你的體質，讓你有更健康的本錢，為未來人生的路努力。
做功課叩拜的動作類似動態的氣功鍛鍊，必須端正心念全神貫注，配合呼吸不徐不燥，藉由真言的靈力能直接接引天上正氣，排除體內陰濁之氣，陽氣陰氣一進一出，很多人剛開始也許會頭暈、嘔吐，那都是正常的排濁現象。只要假以時日繼續做一段時間，等陰濁之氣排出一些之後，會越做越輕鬆。每天養成習慣設定自己一定時間做個二、三圈功課下來，包你汗流浹背，暢快淋漓，久而久之自然容光煥發，神采奕奕、心安神寧！
持誦十字真言功德：
上應天地之心 中合聖佛之意 下治業障之病
